Školske obaveze često predstavljaju izazov za djecu i adolescente jer zahtijevaju organizaciju vremena, koncentraciju i učenje novih vještina. Kada se obaveze nagomilaju, mladi mogu osjetiti stres koji negativno utječe na njihovu motivaciju i raspoloženje. Važno je naučiti ih kako se nositi s pritiskom na zdrav i konstruktivan način. Upravo razvijanje vještina upravljanja stresom pomaže u očuvanju psihičkog zdravlja.
Jedna od najvažnijih strategija je dobra organizacija vremena. Kada dijete ili adolescent ima plan učenja i odmora, smanjuje se osjećaj preopterećenosti. Kratke pauze između školskih zadataka, dovoljno sna i uravnotežena prehrana pomažu tijelu i umu da bolje funkcioniraju. Uz to, važno je u svakodnevni raspored uključiti i vrijeme za igru ili hobije koji donose zadovoljstvo i opuštanje.
Roditelji i učitelji mogu pridonijeti stvaranju zdravih navika kod djece i mladih. Ohrabrivanjem da razgovaraju o svojim osjećajima, nudeći praktične savjete i pružajući razumijevanje, pomažu u smanjenju pritiska. Kada mladi nauče ravnotežu između obaveza i slobodnog vremena, osjećaju se sigurnije, smirenije i motiviranije za nove izazove.